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Tipos cuerpos somáticos: Endomorfos, Ectomorfos y Mesomorfos


Tipos somáticos

Se entiende por biotipo o tipo somático a la forma física que tiene el cuerpo de un ser humano. Esta forma está determinada por muchos factores como el metabolismo, la constitución ósea, la masa muscular y la tendencia para acumular grasas, entre otras. La mayoría de los profesionales coinciden en clasificar los tipos Somáticos en tres grandes grupos: Endomorfos, Ectomorfos y Mesomorfos.

Endomorfos

Los individuos endomorfos tienen tendencia al sobrepeso por el ritmo metabólico tan lento: acumulan grasa con facilidad. Suelen estar por encima del peso medio de la población.

En cuanto a la relación con el  culturismo esto se traduce en que tienen que vigilar mucho más su dieta y seguirla muy estrictamente, así como realizar una mayor cantidad de trabajo aeróbico para mantenerse bajos en grasa. Esta es la parte negativa. Sin embargo poseen la ventaja de que si entrenan bien, ganan músculo y fuerza con facilidad.

En resumen podría decirse que es opuesto al ectomorfo: ha de enfocar sus esfuerzos en perder grasa mientras que el ectomorfo debe esforzarse por ganar masa.

Ectomorfos

Los individuos pertenecientes a este tipo somático suelen ser delgados con extremidades largas, igualmente su estructura ósea es delgada. Suelen estar por debajo del peso considerado “normal” y tienen dificultades para ganar peso. Su metabolismo es acelerado, aprovechando muy poco de los alimentos ingeridos.

Enfocándolo desde el punto de vista del culturismo la ventaja de esto es que los ectomorfos no han de seguir una dieta muy estricta y ni tan siquiera hacer  ejercicio aeróbico para mantener su cuerpo bajo en grasa, sin embargo el gran inconveniente es la dificultad que igualmente tienen para ganar músculo. Cada gramo de músculo ganado será con gran esfuerzo, y habrá de esforzarse tanto (o más) por comer y seguir una dieta que le permita crecer como por el  entrenamiento propiamente dicho.

Características distintivas del ectomorfo:
* Dificultad para ganar peso y músculo
* Cuerpo de naturaleza frágil
* Pecho plano
* Frágil
* Delgado
* Ligeramente musculado
* Hombros pequeños


Mesomorfo

Etimológicamente, “meso” quiere decir “medio”; precisamente este tipo somático es un punto medio entre los otros dos. A quienes tienen este biotipo les resulta más fácil tener una figura atlética. Los mesomorfos son propensos a desarrollar con más facilidad la masa y tonificación muscular, así como la fuerza. Quienes practican el fisicoculturismo explican que este tipo de personas tienen un cuerpo en forma de V (hombres) o de reloj de arena (mujeres). Su metabolismo es regular y no deben seguir dietas estrictas para mantenerse en forma, aunque deben vigilar más su peso ya que la tendencia a acumular grasas es mayor que en el caso de los ectomorfos.

Los mesomorfos tienden a ser musculosos y atléticos por naturaleza. Ganan músculo con facilidad y es el tipo somático ideal para el  culturismo y casi cualquier  deporte que implique fuerza y musculatura: aun entrenando sin demasiada constancia y siguiendo una dieta regular, obtendrán unos buenos músculos, destacando muy por encima de la mayoría si siguen un entreno riguroso y una buena dieta.  Casi todos los culturistas profesionales pertenecen a este tipo somático, que combinado con una preparación excepcional y el uso de esteroides les permite llegar a unos niveles de muscularidad tan asombrosos.

Características distintivas del mesomorfo:

* Atlético
* Cuerpo duro
* Forma de “reloj de arena” en mujeres
* Forma cuadrada o en V en hombres
* Cuerpo musculado
* Excelente postura
* Gana músculo facilmente
* Gana grasa con más facilidad que el ectomorfo
* Piel gruesa

Tipos Somáticos Combinados

Rara vez un individuo pertenece a un tipo somático puro, con excepción de los obesos mórbidos (endomorfos puros) o los delgados extremos (ectomorfos puros). Normalmente una persona con un peso normal es una combinación de endomorfo y ectomorfo, y de ectomorfo y mesomorfo.

Los endo-mesomorfos (medio atléticos, medio gordos) ganan masa muscular con rapidez, se les recomienda un entrenamiento rápido e intenso: superseries, series gigantes, series descendentes, etc. No deben preocuparse del sobre entrenamiento porque suelen almacenar tanto glucógeno, que acaba por convertirse en grasa. Lo mejor para ellos es reducir los carbohidratos,  consumir fibras y hortalizas. El resto de la dieta debe estar basada en proteínas y grasas saludables, de esta forma retendrá menos líquido. Se puede utilizar un 50% de proteínas, 25% de carbohidratos y 25% de grasa.

A  los ecto-mesomorfos, les resulta difícil ganar músculo, pero siempre tienen aspecto definido. Deben entrenarse con mucho peso y descansar bastante, espaciando las sesiones de entrenamiento. Deben tomarse tiempo de recuperación o empiezan a utilizar su propio tejido muscular. Deben consumir un 40% de proteína, 30% de carbohidratos y 30% de grasa.

Tips para ganar masa muscular en la persona de tipo Ectomorfo.


La distribución de sus macros debe ser mínimo un 55% carbos, 25% proteína y 20% grasa.
Tienen que estar comiendo mucho y constantemente para tratar de crear un excedente calórico.

Los reyes en su alimentación son definitivamente los carbohidratos, tienen que estar en TODAS sus comidas para estar en un estado anabólico constante: batata, arroz, avena, granos, papa, plátano, frutas, pasta y pan integral, arepa. Importantísimo el carbo complejo antes de entrenar y el carbo de alta carga glucémica después junto con el batido de proteína, hay bebidas a base de dextrosa especiales para después del entrenamiento en quienes quieren aumentar. Si no tienen acceso ellas, una papa grande sin piel hará el trabajo.

Comer suficiente proteína! ella es material de construcción, inclúyela en cada comida: huevo, carne de res, el lomo de cerdo, pechuga de pollo, pescado y por supuesto los batidos de proteína, les recomiendo dos diarios, uno apenas te despiertas para frenar el catabolismo que ocurre durante el sueño; tomas ese batido, espera 30 minutos y desayuna completo, otra justo después de entrenar con el carbohidrato.

Incluye 3 raciones de grasas al día para mantener tus hormonas en buen estado. Vegetales en las comidas que puedas, aportan vitaminas, antioxidantes que están involucrados en procesos metabólicos importantes.

Entrenamiento. Evita el cardio, solo haz tus 10 minutos de calentamiento antes de entrenar. Enfócate en entrenar bien pesado, tus entrenamientos no pueden durar más de 45 minutos, repeticiones de 10, no más, que el peso sea tan grande que sólo puedas completar de 8 a 10 repeticiones, tus descansos entre series no pueden ser cortos, deben durar como 2 minutos, para reponer energía y crear ese ambiente hormonal idóneo para crecer, incluir siempre ejercicios compuestos.

Suplementos básicos que pueden ayudar: creatina, glutamina, arginina y BCAA, Whey Protein.


FUENTES: cambiatufisico.com & saschafitness.com

Entre la margarina y mantequilla, ¿cual es mejor para mi salud?


Hay un gran debate sobre cuál nos conviene consumir para cuidar la salud y la figura. Aquí analizamos sus beneficios y perjuicios

La mantequilla y la margarina son las grasas más utilizadas en la cocina en todo el mundo. Hace algunos años, los estudios invitaban a los consumidores de mantequilla a cambiarla por la margarina como una alternativa saludable para cuidar el colesterol.

Sin embargo, debido a los muchos intereses comerciales, hay un gran debate sobre cuál es más saludable. Pero aquí vamos a analizar los beneficios y perjuicios a la salud de cada una, para averiguar cuál es la que más nos conviene consumir.

¿Qué es cada una?

La mantequilla es la grasa de la leche, que pasa por un proceso de pasteurización, centrifugación y sedimentación en frío, para obtener este producto graso.

La margarina está elaborada con aceites vegetales, líquidos a temperatura ambiente (maíz, girasol, soya o coco), que se someten a un proceso industrial de endurecimiento para adquirir su consistencia sólida y untable.


Algunas diferencias

Debido a la polémica, se han realizado múltiples estudios sobre estas dos ricas grasas:

Vitaminas. La mantequilla es una gran fuente de vitaminas A, D y E, y contiene proteínas y minerales como calcio, fósforo, sodio, potasio y magnesio. En cambio la margarina puede contener vitaminas sólo si le son añadidas.

Sabor. La mantequilla tiene un sabor y color amarillo naturales. La margarina imita el sabor de la mantequilla mediante aditivos artificiales como colorantes, aromatizantes, estabilizantes, antioxidantes y conservantes.

Calorías. La mantequilla es un alimento muy alto en calorías (750 calorías por cada 100 gramos), pero la margarina lo es aún más (900 calorías por cada 100 gramos). Por lo que se recomienda consumirlas en pequeñas cantidades.

Grasas saturadas. Por su origen animal, la mantequilla contiene un 80% de grasas saturadas que al ser ingeridas en exceso, hacen que su colesterol se acumule en las arterias. Éste es uno de los principales riesgos para padecer enfermedades cardíacas, por eso la mantequilla está prohibida por los nutriólogos en las personas con arterioesclerosis, hipertensión u obesidad. Si la margarina se fabrica sólo con grasas vegetales insaturadas, tiene un menor riesgo de causar daños al corazón y puede sustituir a la mantequilla en la alimentación.

Hidrogenación. La margarina se elabora a partir de este proceso, que inyecta hidrógeno a sus aceites para solidificarlos. Pero puede resultar peligroso para el organismo porque convierte estos aceites vegetales insaturados y sin colesterol en grasas saturadas o ‘trans’. Éstas tienen el mismo efecto negativo de las grasas animales saturadas de la mantequilla: elevan el colesterol malo y disminuyen el colesterol bueno en la sangre, y ocasionan efectos nocivos sobre el metabolismo, enfermedades cardiovasculares, obesidad y algunos cánceres. Desafortunadamente, aún la legislación no obliga a poner en las etiquetas nada respecto a este proceso químico al que se ha sometido la margarina y sus perjuicios a la salud.


 Tipos de margarina

Por lo visto, ni la margarina ni la mantequilla son una maravilla para la salud. Sin embargo, algunas empresas han empezado a modificar sus margarinas, extrayéndoles la mayor cantidad posible de grasas hidrogenadas o ‘trans’, y han aparecido en el mercado nuevas margarinas menos dañinas:

No hidrogenada: Casi no contiene grasas ‘trans’ porque se fabrica con aceites de palma y canola, que son sólidos en su estado natural, y así ya no requieren del proceso de hidrogenación para su consistencia sólida.

Con fitosteroles: Se le añaden estas sustancias vegetales que reducen el nivel de colesterol en la sangre y la Asociación Americana del Corazón (AHA) las recomienda.

Líquida o suave: Al ser líquida o blanda, tiene menos grasa hidrogenada que la margarina sólida, la cual entre más dura es, más eleva el colesterol malo y reduce el colesterol bueno en la sangre.


 Alternativas saludables

Por todo lo anterior, se puede decir que la margarina es más recomendable que la mantequilla, siempre y cuando a la hora de comprarla, leas bien las etiquetas y escojas la que tenga principalmente un contenido de grasas insaturadas, que su etiqueta muestre como primer ingrediente el aceite vegetal líquido, que sea ‘no hidrogenada’, que contenga fitosteroles, o que sea líquida o blanda.

En realidad no importa tanto si consumes margarina o mantequilla, lo que sí afecta es la cantidad en que las ingieras, por lo tanto evítalas en exceso. Pero tú eliges, y si deseas mantener una buena salud, unos niveles de colesterol saludables y una figura esbelta, no tienes más remedio que excluir ambas grasas de tu alimentación.

Lo ideal es cocinar con aceites sin refinar: oliva, girasol, canola, maíz o ajonjolí. Otra alternativa es untar el pan con aceite de oliva virgen, ajo, tomate y queso, como en la dieta mediterránea.

Fuente: Gabriela Casavantes - esmas.com

El Café, una bebida apetecida en el mundo


Se denomina café a la bebida que se obtiene a partir de las semillas tostadas y molidas de los frutos de la planta de café o cafeto (Coffea). La bebida es altamente estimulante, pues contiene cafeína. Por extensión, también se puede designar con este nombre al lugar de consumo de esta bebida y sus múltiples variantes, y de ese nombre hay también muchos sinónimos: cafetería o bistró, entre otros.

El cultivo del café se encuentra ampliamente difundido en los países tropicales y subtropicales. Llama particularmente la atención el caso de Brasil, porque concentra poco más de un tercio de la producción mundial (véase más adelante). Los granos del café son uno de los principales productos de origen agrícola que se comercializan en los mercados internacionales y a menudo supone una gran contribución a los rubros de exportación de las regiones productoras. El cultivo del café está culturalmente ligado a la historia y al progreso de muchos países que lo han producido por más de un siglo.

Se produjeron en todo el planeta un total de 6,7 millones de toneladas de café anualmente entre los años 1998 y 2000, y se espera que se eleve la cifra a 7 millones de toneladas anualmente en 2010.

En España, Portugal, Paraguay, Brasil y Río de la Plata es frecuente el consumo de café torrado o torrefacto (tostado en presencia de azúcar). Suele tomarse como desayuno o en la sobremesa después de las comidas, y es una de las bebidas sin alcohol más socializadoras en muchos países. Existen casi tantas formas de preparar esta bebida como consumidores pero la más popular, aparte de tomarlo solo, es la que lleva leche, aunque también se le suele añadir crema o nata, leche condensada, chocolate o algún licor. Se sirve habitualmente caliente, pero también se puede tomar frío o con hielo.


La industria del café mueve en la actualidad 70.000 millones de dólares al año, cifra superada únicamente por el petróleo en lo que se refiere a exportaciones de materia prima a escala mundial.

Actualmente, más de veinticinco millones de fincas familiares en unos ochenta países cultivan alrededor de quince mil millones de cafetos, cuya producción termina en los 2.250 millones de tazas de café que se consumen a diario.

Las presentaciones

Existe una variedad de preparaciones que incluyen sólo café expreso y leche caliente:

  • Latte macchiato: es leche caliente «manchada» con una pequeña cantidad café espresso. El café se agrega sobre la leche. No confundir con el café macchiato (véase más abajo).
  • Café con leche (café latte): es un café espresso con leche caliente. Las proporciones son 1/3 de expreso y 2/3 de leche caliente. En francés es conocido como café au lait (lit. "café con leche").
  • Capuchino: es un café espresso al que se le añade leche espumosa, generalmente salpicada con polvo de cacao. La proporción debe ser 1/3 de expreso, 1/3 de leche y 1/3 de espuma de leche. La palabra «cappuccino» se toma de la semejanza del color de esta preparación con el color de los hábitos de los monjes de esa orden. Como la leche se agrega al café, es posible demostrar la destreza en este procedimiento en lo que se ha denominado arte del latte.
  • Café cortado o macchiato: es un café espresso con espuma de leche encima. Macchiato significa 'manchado' en italiano, o sea un café «manchado» con espuma de leche. En algunos lugares el macchiato es simplemente un expreso con un toque pequeño de leche caliente para reducir la acidez.

Existe una gran cantidad de variaciones en la preparación del café, que incluyen otros ingredientes como: licores, cremas y especias. Los nombres pueden variar de país o zonas geográficas:

  • Café americano: es un café reducido o suavizado con el doble o más de agua de lo normal. En Venezuela se le conoce como guayoyo o café aguarapao'.
  • Solo doble: a diferencia del café americano, no está reducido, y la cantidad de café es proporcional a la de agua, resultando así un café con más cuerpo y sabor que el anterior.
  • Café árabe: café con azúcar, hecho a partir de agua hervida con canela y cardamomo.
  • Barraquito: es un café cortado largo con leche, leche condensada, canela, una raspa de limón y un chorrito de Licor o Tía María.
  • Bedoña: un café con chocolate a la taza y leche condensada.
  • Blanco y negro: un granizado de café con leche merengada o con helado (de turrón o mantecado).
  • Biberón de Milán: un café mezclado con leche condensada, yema de huevo, vermut, una rodaja de limón y canela, servido con hielo granizado.
  • Bombón, biberón o goloso (en Canarias, cortado condensada): es un café con leche condensada; es típico en Valencia.
  • Belmonte: es un café con leche condensada y brandy; es típico en Murcia y Almería.
  • Carajillo: una bebida con alcohol preparada con brandy, ron u otros licores y café a partes iguales. En algunas partes, el licor se quema con azúcar, unos granos de café y una corteza de limón, salvo que se vaya a servir con nata, en cuyo caso, se quema sin limón.
  • Café moca o mokaccino: es un 1/3 café expreso, 1/3 de chocolate y 1/3 de leche.
  • Chocolateado: un café al que se le añade chocolate a partes iguales.
  • Crema (café-crème): un café en el que se añade un poco de crema fresca o una nube de leche. En la Suiza francófona, al café con leche se le llama renversé ('invertido').
  • Frappé: a base de café soluble batido, se puede servir con leche y siempre muy frío. Es muy popular en Grecia.

  • Irlandés: una bebida con alcohol preparada con un volumen de whisky por cada tres volúmenes de café.
  • Café vienés (o cappuccino alla viennese, en Viena se llama Melange): es una preparación compuesta de un café expreso largo bastante claro, al cual se le añade leche caliente batida con crema, y como el capuchino, se adorna el café vienés con chocolate en polvo o en virutas.
  • Café con hielo: café expreso con hielo y azúcar. Se sirve caliente para disolver el azúcar y posteriormente se vierte en un vaso de base ancha con piedras de hielo.
  • Asiático (Cartagena, España): café con leche condensada y brandy, acompañado de unas gotitas de Licor (fabricado en Cartagena), un par de granos de café, corteza de limón y canela.
  • Café del tiempo (Valencia): café con hielo al que se añade una rodaja de limón.
  • Leche y leche (Canarias): café cortado largo con leche condensada.
  • Café de olla: café típico del centro de México (consumido sobre todo en las zonas frías o durante las temporadas de climas fríos) elaborado de preferencia en una olla de barro y al que se le agregan muchos ingredientes: canela, clavos de olor, piloncillo o bien azúcar morena, café tostado muy oscuro y molido medio o fino, vainilla y almendra.

Conoce los cinco efectos que produce el café en tu cerebro

El café es consumido en gran medida no sólo por su sabor, sino por los efectos que tiene en los consumidores. El grano de café en sí mismo contiene sustancias químicas que son estimulantes para las personas. Estas sustancias son tóxicas en grandes dosis. El consumo excesivo de café (más de 4 tazas al día) perjudica a la salud. Así lo refleja y comprueba un estudio de la UCM; otros estudios (que se pueden leer en internet) también avalan esto.


Un conocido efecto del café, es su acción contraria al sueño (si el café no es descafeinado y contiene cafeína), aunque el posible insomnio puede evitarse si se realiza un consumo moderado de café y si se evita el mismo después de la tarde (en cuanto la intención sea dormir de noche; de otro modo, para evitar el insomnio provocado por la cafeína siempre conviene evitar el consumo de café al menos unas cuatro horas antes de intentar ir a dormir).


Te quita el sueño, te eleva la adrenalina y mucho más. Entérate lo que sucede cuando te tomas una tacita de esta bebida.

1. Supresor de sueño
La adenosina es una molécula que realiza una importante función en los procesos del cuerpo humano. Esta molécula tiene propiedades sedantes y da sueño una vez que se libera. La cafeína ayuda a bloquear el receptor de la adenosina. Por eso, el café “quita” el sueño.

2. Hacer cosas
¿Cuántas veces nos hemos amanecido haciendo tareas acompañados de una taza de café? La cafeína no solo quita el sueño como se explicó en el punto 1, sino también ayuda a ejecutar alguna idea. No es que ayude a la creatividad, sino que si ya se tiene algo planificado, el café ayuda a que nuestro cerebro lo ejecute.

3. Tiempo de efectividad
Cuando tomas café, uno se siente más concentrado, energético y despierto. ¿Pero cuánto es el tiempo que toma sentirse así? El efecto de la cafeína tarda en llegar al cerebro 5 minutos en promedio.

4. Genera Tolerancia
El mismo efecto de estimulación del cerebro no se consigue si se toma una taza de café todos los días. Aunque se tome pocas cantidades de café, se va generando tolerancia. Esto quiere decir que si tomas media taza de café o tres tazas de café diarias, necesitarás más de la dosis previa porque el efecto no será el mismo.

5. Produce adrenalina
Al tomar café se genera más actividad celular por la falta de sueño. Por eso, la glándula pituitaria (encargada de regular la mayoría de los procesos biológicos) percibe esto como una situación de alerta y genera la adrenalina. Lo negativo de esto es que nuestros músculos se tensan y aumentan los latidos del corazón. Si se toma café con precaución podrás mantenerte con energía todo el día.

Diez normas para servir bien el café


Lúcete sirviendo un café elegantemente presentado, aromático, lleno de sabor y con ese toque extra que recordarán tus invitados, no solo por la deliciosa bebida, sino por la impecable forma en que se les presenta.

1. Comunícate con tus invitados: Nunca olvides preguntar a tus invitados cómo prefieren el café, dándoles distintas posibilidades: solo, corto, largo, con leche, etc.

2. Explica las opciones: Si tienes distintas variedades de café debes informarlo, asimismo como las características de los mismos, es decir si son suaves, fuertes, si son aromáticos y qué aroma tienen. A la gente le gusta aprender, da información si notas que están interesados.

3. Ofrece alternativas: No olvides disponer de infusiones como té, poleo o manzanilla para ofrecerlas como opción. Recuerda que no todo el mundo toma café. También puedes tener café descafeinado.

4. Sobre el servicio correcto: El café debe llevarse a la mesa en una bandeja en la que no debe faltar: una jarrita con el café recién hecho, leche caliente, leche fría (por si alguien “se quema la lengua” o simplemente no le gusta muy caliente), distintos tipos de azúcar (pinzas en caso de servir terrones), edulcorantes. Dependiendo de la presentación comercial del azúcar deberás usar azucarera o pote para colocar los sobres.

5. La taza siempre en platito: La taza siempre se debe dejar encima del plato, y sobre la superficie donde se coloca, bien sea la bandeja o en una mesa. No se debe entregar en la mano porque la probabilidad de que se le derrame será muy alta.


6. La cucharilla bien ubicada: Las tazas vendrán apoyadas en su plato correspondiente, cuidando que la cucharilla esté al lado del asa y ésta, cerca de la mano derecha del comensal, o si el comensal es zurdo poner el asa y la cucharilla cerca de la mano izquierda.

7. La cantidad justa: Nunca llene demasiado la taza. Cuando vaya a tomar una taza para llenarla con café nunca la toque por el borde superior. Debe tratar de no tocarla o agarrarla por el asa.

8. Acompañamiento ideal: Si el café lo vas a servir junto con el postre es perfecto, pero si lo vas a servir en vez del postre, es conveniente ofrecer unos dulces pequeños como galletas variadas o una rebanada de coffee cake.

9. Los bordes no se tocan: Cuando sirvas café, nunca toques con tus dedos los bordes de la taza, a algunas personas les molesta pues allí posarán sus labios y además, va contra el protocolo del café y se ve como un gesto torpe.




Déjà vu - Creo que ya viví este momento!!!

Déjà vu (en francés ‘ya visto’) o paramnesia es la experiencia de sentir que se ha sido testigo o se ha experimentado previamente una situación nueva. Este término fue acuñado por el investigador psíquico francés Émile Boirac (1851-1917) en su libro L'Avenir des sciences psychiques (‘El futuro de las ciencias psíquicas’).

La experiencia del déjà vu suele ir acompañada por una convincente sensación de familiaridad y también por una sensación de "sobrecogimiento", "extrañeza" o "rareza". La experiencia "previa" es con frecuencia atribuida a un sueño, aunque en algunos casos se da una firme sensación de que la experiencia "ocurrió idénticamente" en el pasado. La experiencia de déjà vu parece ser muy común. En estudios formales, el 60% o más de la población afirma haberla experimentado al menos una vez.

En los últimos años el déjà vu ha sido sometido a seria investigación psicológica y neurofisiológica. Su explicación más plausible es que el déjà vu no es un acto de "precognición" o "profecía" sino más bien una anomalía de la memoria: la impresión de que una experiencia está "siendo recordada". Esta explicación se ve corroborada por el hecho de que en la mayoría de los casos la sensación de "recuerdo" en el momento es fuerte, pero las circunstancias de la experiencia "previa" (cuándo, dónde y cómo ésta ocurrió) resultan bastante inciertas.

Asimismo, a medida que el tiempo pasa, los sujetos pueden exhibir un fuerte recuerdo de haber sufrido la "perturbadora" experiencia de déjà vu en sí misma, pero ningún recuerdo de los sucesos o circunstancias específicas que estaban "rememorando" cuando tuvieron dicha experiencia. En particular, puede ser el resultado de un solapamiento entre los sistemas neurológicos responsables de la memoria a corto plazo (sucesos que se perciben como pertenecientes al presente) y los responsables de la memoria a largo plazo (sucesos que se perciben como pertenecientes al pasado). Muchos teóricos creen que la anomalía de la memoria sucede cuando la mente consciente tiene un ligero retraso en la recepción de las entradas perceptivas. En otras palabras, la mente inconsciente percibe el entorno antes que la mente consciente. Esto provoca que la propia consciencia perciba algo que ya está en la memoria, incluso a pesar de que lo esté sólo un instante de diferencia con la percepción.

* Relaciones con trastornos
Se ha encontrado una correlación clínica entre la experiencia de déjà vu y trastornos tales como la esquizofrenia y la ansiedad, y la probabilidad de sufrirla se incrementa considerablemente en sujetos que están en tales condiciones. Sin embargo, la asociación patológica más fuerte del déjà vu es con la epilepsia del lóbulo temporal. Esta correlación ha llevado a algunos investigadores a especular que la experiencia de déjà vu es posiblemente una anomalía neurológica relacionada con descargas eléctricas indebidas en el cerebro.


Así como la mayoría de la gente sufre un episodio epiléptico leve (es decir, no patológico) regularmente -por ejemplo, la repentina "sacudida" que ocurre con frecuencia justo antes de caer dormido o sacudida hipnagógica)-, se ha conjeturado que una (leve) aberración neurológica similar ocurre en la experiencia de déjà vu, dando como resultado una sensación de memoria errónea.

Fuente: Wikipedia.org

Hay que sembrar conciencia de conservación para nuestro futuro


Según el profesor Renan Vega en su libro Los economistas liberales: Nuevos criminales de guerra: El capitalismo es una relación profundamente desigual y el gran desarrollo productivo y la capacidad de consumo se concentran en los países centrales (Estados Unidos, la Unión Europea y Japón), donde se producen también millones de toneladas de desperdicios. No otra cosa son los automóviles, teléfonos, televisores, neveras, pilas… que, rápidamente inservibles, van a parar a la basura... y a los países pobres considerados receptáculo de las deyecciones que origina el consumo desenfrenado de los opulentos del Norte. Según el ecologista Barry Commoner, el planeta está dividido en dos: El hemisferio norte contiene la mayor parte de la moderna tecnosfera, sus fábricas, plantas de energía eléctrica, vehículos automóviles y plantas petroquímicas y la riqueza que la misma genera. El hemisferio sur contiene la mayor parte de la gente, casi toda desesperadamente pobre. El resultado de esta división es una dolorosa ironía global: los países pobres del sur, a pesar de estar privados de una parte equitativa de la riqueza mundial, sufren los riesgos ambientales generados por la creación de esta riqueza en el Norte.

Esa dualidad no es resultado de cierta disposición divina o natural, sino que se convierte en uno de los objetivos del nuevo desorden mundial capitalista y debe considerarse en sentido estricto como una característica propia del imperialismo ecológico. La destrucción acelerada de ecosistemas en los países dominados, la acentuación del saqueo de materias primas y recursos naturales, la biopiratería y saqueo de la diversidad biológica y cultural de los países dominados, el traslado de desechos tóxicos (nucleares y radiactivos) del Norte al Sur, el desconocimiento de la deuda ecológica que el imperialismo le debe al mundo dependiente, el intercambio ecológico desigual, la violación de las aguas territoriales de los países dependientes por parte de las flotas pesqueras de las grandes potencias, la exportaciones forzadas de especies animales y vegetales; todo estos factores de destrucción nace de un resultado directo de la generalización del capitalismo, de la apertura incondicional de los países a las multinacionales, de la conversión en mercancía de los productos de origen natural, de la competencia desaforada entre los países por situarse ventajosamente en el mercado exportador, de la caída de precios de las materias primas procedentes del mundo periférico, de la reprimarización de las economías, en fin, de la lógica inherente al capitalismo de acumular a costa de la destrucción de los seres humanos y de la naturaleza.


Los Estados Unidos, el país del mundo que más consume y despilfarra materia y fuentes de energía, ha proclamado como un asunto de seguridad nacional el control de las fuentes de petróleo y de materias primas estratégicas, y las guerras y genocidios que ha organizado en los últimos años están relacionados con la apropiación de importantes reservas de crudo. Basta recordar que en el documento Santa Fe IV se sostiene que el control de los recursos naturales de América Latina no sólo es una prioridad de los Estados Unidos, sino una cuestión de seguridad nacional. Desde luego, esa guerra mundial por los recursos que se libra entre las potencias (pero no en sus países sino en los territorios del Sur, convertidos en campos de batalla) tiene consecuencias ambientales evidentes al aumentar la presión sobre los ecosistemas, tendencia que es una continuación de procesos típicos del capitalismo desde la Revolución Industrial, como se evidencia al recordar que entre 1770 y 1995 la tierra perdió más de un tercio de los recursos existentes, una cifra impensable en cualquier otro momento de la historia humana y que "un 70% del bosque tropical seco ha desaparecido, junto con un 60% de los bosques de la zona templada y el 45% de la selva tropical húmeda".

El caso de la empresa Texaco (hoy parte de Chevrón) empezó a explorar los campos de petróleo en el norte del Oriente de Ecuador (alrededor de la ciudad Lago Agrio) a partir de 1964. Entre 1972 y 1992 la empresa extrajo 1.5 mil millones de barriles de petróleo de Ecuador; durante el proceso intencionadamente vertió 19 mil millones galones de residuos en la región y derramó 17 millones de galones de petróleo (para referencia, la catástrofe Exxon-Valdez derramó 11 millones.) Algunas organizaciones ecologistas han llamado la situación el peor desastre petrolero del mundo.


La compañía está acusada de no limpiar suficientemente la región a su salida en 1992 y de ignorar sus responsabilidades a las comunidades afectadas por sus actividades. Después de diez años de proceso legal, las cortes estadounidenses decidieron que la empresa debía someterse a las cortes ecuatorianas. A partir de 2003 este proceso ha seguido en Lago Agrio. Los demandantes representen cinco nacionalidades indígenas, ochenta comunidades, y más de 30.000 personas quienes quieren que Chevron repare las zonas afectadas, que costará $US6 mil millones. Chevron sostiene que ya ha limpiado la zona suficientemente. Sólo un 4% de sus desperdicios va a un relleno sanitario. El resto se transforma en electricidad y calefacción para miles de hogares.

En Suecia, la separación de la basura es parte de una cultura cívica. Más que una obligación, lo asumen como un beneficio por el goce del recurso energético. Esta eficiencia ha creado un déficit de desperdicios en el país por lo que recurren a la importación. Si una autoridad sueca paseara por zonas de América Latina donde abundan los montículos de basura pensaría que el dinero está botado en las calles. En Suecia, la basura es un recurso que se transforma en energía. El 96% de los desperdicios se recicla o se deriva a las plantas de incineración. Gracias a esto, un cuarto de millón de hogares se abastece de electricidad y el 20% goza de calefacción. Sus rellenos sanitarios reciben un escaso 4% de todo lo que los suecos desechan. De acuerdo con Avfall Sverige, la institución sueca encargada de gestionar los residuos, el éxito del sistema de reciclaje ciudadano está presentando una desventaja: escasea la basura para producir aún más energía. Por eso, la solución ha sido importarla desde Noruega mediante un convenio por el que ambos países se benefician.


A Noruega le resulta más rentable pagarle a Suecia para que se lleve 800.000 toneladas de residuos que procesarlos en el propio país. Y a Suecia le cae como anillo al dedo recibir el desecho para continuar generando más energía para sus habitantes. Suecia se anticipó a otros países en la transformación de basura en energía, pues inició en la década del 70 la expansión de las plantas de incineración. Una década más tarde fueron pioneros también en la reducción de emisiones, producto de esta incineración. Actualmente, han logrado reducir entre el 90% y 99% de las emisiones, mediante técnicas especiales que benefician el medio ambiente. Y todo gracias al reciclaje.


Conciencia ciudadana

Pero esta maravilla no es gratuita. Los suecos carecen de pereza si de reciclar se trata. Las campañas que décadas atrás inició el gobierno dieron buenos resultados, y hoy hogares y vecindarios mantienen la cultura de separar sus desperdicios como un hábito, o más aun, como un acto reflejo. No es extraño que el área de los edificios donde los vecinos depositan su basura esté dotada de varios contenedores. Ellos no se limitan a tres categorías, sino que tienen varios recipientes más hasta donde van a parar los desperdicios que cada familia previamente separó. En las casas separan orgánicos, metales, pilas, vidrios de color, vidrios transparentes, plástico duro, plástico blando, cartón y Tetra Pak, papeles, periódicos y revistas.

El basural más grande del mundo

Visto desde Google Earth se presenta como una enorme mancha marrón entre el predominante verdor de Río de Janeiro. En tierra firme, se trata del recientemente clausurado Gramacho, el relleno sanitario más grande del mundo, cuya superficie equivale a la de 130 campos de futbol juntos. La prefectura del estado de Río de Janeiro logró finalmente en junio de este año la clausura del basurero que comenzó a operar hace 34 años. No fue una tarea fácil. Este verdadero gran foco infeccioso, ubicado irónicamente frente a la icónica Bahía de Guanabara era la fuente de trabajo de 6.000 personas dedicadas al reciclaje en las peores condiciones de salubridad.


Las montañas de basura que alcanzan los 50 metros, similar a la altura de un edificio de 16 pisos, fueron el resultado del depósito en las últimas tres décadas de casi el 80% de la basura de la Ciudad Maravillosa, unas 8.000 toneladas por día.


Con el cierre de Gramacho, un programa de reinserción social ha indemnizado a los recicladores con cerca de US$7.000 y reciben clases de distintos oficios para su subsistencia. En cuanto a la basura, su destino final es ahora la Central de Tratamiento de Residuos (CTR). Las autoridades esperan lograr la recuperación del área en unos 15 años, pero el futuro de Gramacho será la generación de energía. Se construirá una planta de biomasa para transformar el metano propio de la descomposición de los desperdicios de este relleno en gas.


La naturaleza es un grifo económico y también un sumidero, pero un grifo que puede secarse y un sumidero que puede taparse. La naturaleza, como grifo, ha sido más o menos capitalizada; la naturaleza como sumidero está más o menos no capitalizada. El grifo es casi siempre propiedad privada; el sumidero suele ser propiedad común. Está absolutamente demostrado por todos los indicadores de deterioro ambiental que la ecología y el capitalismo son polos opuestos de una contradicción insalvable, puesto que el capitalismo se basa en la lógica del lucro y de la acumulación sin importar los medios que se empleen para lograrlo, ni la destrucción de recursos naturales y ecosistemas que eso conlleve.

En cuanto a la extinción de los recursos naturales estamos asistiendo al más acelerado exterminio de especies de seres vivos, la peor de los últimos 65 millones de años, ya que diariamente desaparecen para siempre unas 10 especies y anualmente unas 20.000. Esta cifra adquiere relevancia si se considera que en la última gran extinción de especies desaparecían dos o tres por año. Otro de los recursos que se agota rápidamente es la tierra fértil, convertida en desierto rural o urbano, deforestada y seca. Al mismo tiempo, la sostenibilidad de la tierra está seriamente en duda ante los procesos en curso, entre los que sobresale el calentamiento global, con sus consecuencias nefastas de alteración climática en todo el orbe, aumento en el nivel de los mares, inundaciones, sequías, huracanes, etcétera, fenómenos todos que pueden llegar a alterar el equilibrio químico-físico y biológico de la tierra. En lo que respecta a la injusticia social mundial, que se manifiesta en la concentración del ingreso y la prosperidad en reducidos sectores de las elites dominantes en todo el mundo al lado de la miseria y la pobreza de millones de seres humanos, tiene una relación directa con la apropiación de recursos y energía por esa minoría opulenta. 

Sugerencias para realizar solicitud de Visa Norteamericana


El pensar y soñar no cuesta tanto, solo poner a trabajar las neuronas y listo! Lo digo así porque muchos pensaran “quisiera vacacionar o emigrar a EEUU” y lo que no saben es el tremendo filtro u obstáculo que tiene que pasar el interesado, como lo es el simple hecho de reunir documentos que sirvan de aval para poder visar el pasaporte (teniendo en cuenta que un 60% de posibilidad sea negada y la embajada no hace devoluciones de lo cancelado) y tener suficiente capital para el viaje y sustento mientras uno se ubica y se adapta a ese país.


Sin duda para los latinos que quieren viajar a Estados Unidos lograr una visa de turista es una pesadilla. Basta con una búsqueda en la red para conseguir desde gente que vende manuales sobre cómo lograr la visa hasta historias llenas de humillación frente al oficial diplomático en la embajada.


Cuando se acude a la entrevista de solicitud de visa se puede ver de todo. En la majestuosa y fortificada Embajada Norteamericana en Venezuela conseguimos gente que va con enciclopedias de papeles para demostrar sus vínculos con el país hasta los confiados que llevan solo su pasaporte y las planillas requeridas.


Solemos preguntar a nuestros allegados como les fue, que hicieron, que llevaron y que les preguntaron pero las historias son tan disimiles una de otra que no vale la pena tomarlas como referencia y de eso nos damos cuenta al finalizar la entrevista. Nuestra historia puede ser otra muy diferente a las que ya sabíamos.

La complicada Visa Norteamericana

Este es un caso anónimo donde narra un venezolano de su primera experiencia cuando solicitó visa, que obtuvo a los 7 años cuando fue a Disney con su familia.

“De esa cita no recuerdo lo más mínimo y preguntando a mis padres ellos tampoco recuerdan. Hace 20 años las realidades eran otras tanto aquí, como allá y era muy raro que se negara una visa. Hoy eso es pan de cada día.

Se nota la cantidad de negaciones frente al kiosco de envíos donde llevas tu planilla para enviar el pasaporte a tu casa luego de la aprobación. Si en la fila para la entrevista había 50 o 70 personas en esa media hora. En la de la empresa de envíos solo hay 2 ó tres que corrieron con la suerte de tener la visa estampada en el pasaporte.

Durante mi experiencia no estuve ni un minuto ante el oficial diplomático y mi visa fue aprobada sin mucho alboroto. Solo me preguntaron cuanto tiempo tenía trabajando en la empresa donde laboro y fue suficiente para que la aprobaran. ¿Corrí con suerte? ¿El oficial diplomático estaba cansado? Puede ser. Pero el hecho es que logré lo que buscaba y de forma fácil, sin comprar recetas, ni acudir a gestores de documentación falsa (que los hay) y sin humillaciones en la entrevista.

No tengo una receta pero si recomiendo una sincera introspección antes de solicitarla. Evalúe si usted mismo se la daría, si tiene dudas no alimente el negoción del gobierno norteamericano con las solicitudes de visa ($160 por solicitud por 500 personas diarias, yo también quiero tener una embajada) Si está confiado, acuda con actitud y sin nervios a su cita.

No acuda a los gestores, no intente ser más vivo que ellos. Si descubren información falsa lo pueden considerar fuera de escogencia de por vida. Si cree que tener aprobada la visa es ya suficiente, se equivoca. Después deberá esperar por la entrega para ver hasta cuando es válida y si se la otorgaron por una sola entrada o por múltiples. Otro suplicio, tal y como comento un amigo que ha ido, es demostrar lo mismo que demostraste en la embajada al oficial de inmigración al llegar al país del norte”.

¿Ahora quieres saber cómo es el asunto de solicitarla? (caso en Venezuela)

PROCESO DE SOLICITUD DE LAS VISAS DE NO INMIGRANTE

Proceso de Solicitud de Visa de No-inmigrante

Requisitos:

Cada solicitante de visa de No Inmigrante debe seguir los siguientes requisitos de solicitud.

Dependiendo de la categoría de la visa, se pueden solicitar documentos adicionales.

Los pasos para solicitar la visa de No Inmigrante son los siguientes:

Llenar la planilla DS-160.
Pagar el Arancel Diplomático.
Programar una cita.
Llenar el formulario online de DHL.
Asistir a la entrevista.

Descripción de cada paso:

1) Llenar planilla DS-160:

Complete su planilla de solicitud DS-160 en línea. Para ello va a necesitar tener a la mano: Pasaporte actual y anteriores, itinerario de viaje propuesto, datos de padres e hijos, información de trabajo y estudios actuales y anteriores, contactos en los EE.UU. Recomendamos realizar el llenado en una computadora privada e ir salvando su planilla regularmente.

Una vez que termine de llenar el formulario, solo debe imprimir la "Hoja de Confirmación".

2) Pagar el Arancel Diplomático.

El pago del arancel diplomático deberá ser depositado en el Banco Provincial para programar una cita de solicitud de visa en la Embajada de Estados Unidos. Por lo tanto, es necesario llenar primero la planilla DS-160 e imprimir la página de confirmación y luego asistir al Banco Provincial a pagar para obtener el recibo impreso en la página de confirmación y poder ingresar los datos para la cita.

El solicitante tendrá que colocar los nueve dígitos del número de confirmación de depósito por cada persona al programar la cita vía online o telefónica. Este número único se encuentra en dos lugares del recibo (parte superior central y en la parte derecha).

3) Para obtener información de Visa y administrar su cita en-línea.

El Servicio de Información de Visas está disponible tanto por teléfono como por internet. Por favor note que hay una tarifa NO-reembolsable de 10.00 para acceder a la información de visa, y, administrar su cita en línea. Esta tarifa se puede pagar a través de una tarjeta Visa o Mastercard, y le permitirá programar una familia de hasta 5 miembros directos, que vivan en la misma dirección.

Por favor tenga en cuenta que una vez usted haya pagado esta tarifa, tendrá acceso ilimitado a Información de Visas y administrar su cita. Para programar una cita, deberá proveer un número válido de confirmación de pago de tarifa de solicitud de visa por cada solicitante. Usted puede pagar la tarifa DHL en cualquier oficina del Banco Provincial. Por favor tenga en cuenta que la tarifa varía dependiendo del tipo de visa que esté solicitando. La tarifa debe ser pagada por cada solicitante, sin importar la edad. Después de hacer efectivo el pago, por favor busque el ‘Número de Referencia de la Transacción’ en el recibo pagado y siga las instrucciones del sistema antes de programar una cita, para ingresar ese número por cada uno de los solicitantes.

Después de que programe su cita, tanto el correo, como la pantalla de confirmación le mostrarán la fecha y hora máximos para hacer cualquier cambio a su cita (reprogramar o cancelar). Adicionalmente, si usted ha accedido previamente a la información de visa y programado su cita, usando servicio telefónico, podría subsecuentemente acceder al servicio en línea sin costo adicional.

4) Llenar el formulario online de DHL

Información importante para la entrega de su pasaporte

Si su visa es aprobada, DHL se compromete a hacer efectiva la entrega de su pasaporte(s) en la dirección de su domicilio u oficina que nos proporcione, o en la agencia de DHL que más le convenga.

Para garantizar el traslado de su(s) pasaporte(s) debe acercarse a cancelar, en las oficinas ubicadas a las afueras de la Embajada Americana situada en Urb. Colinas de Valle Arriba Calle F con Calle Suapure.

El cargo único por el servicio de entrega es según la tarifa actualizada, con un máximo de hasta 5 pasaportes por envío.


5) Asistir a la entrevista

PROCEDIMIENTOS DE SEGURIDAD DE LA EMBAJADA DE EEUU

Procedimientos de seguridad, acceso, y listado de artículos prohibidos
Tenga en cuenta las siguientes indicaciones al momento de planear su visita a la Embajada de Los Estados Unidos:

Acceso

Por razones de seguridad, solo se permitirá el acceso a las instalaciones de la Embajada (Incluyendo el área de recepción) a aquellos solicitantes que posean una cita pautada. Cualquier acompañante, excluyendo a los menores de 21 años o aquellas personas que requieran ayuda especial, deberá esperar fuera del área recepción. No existe un área de espera fuera del área de recepción.

Estacionamiento

No disponen de un Estacionamiento dentro del área de la Embajada. Sin Embargo hay espacio para estacionar en los alrededores, bien sea algunas cuadras antes de llegar a la Embajada (Cerca del Colegio) o en la subida hasta llegar a la Redoma de Valle Arriba. Considerando la poca disponibilidad de espacios para estacionar, utilice transporte público para llegar a la Embajada y así evitar el tiempo de espera para estacionar y poder llegar puntualmente a su cita. Disponen de 2 líneas de taxi que podría prestarle servicio de transporte desde la Embajada. No es necesario ni recomendable llegar con más de 30 minutos de antelación a su cita ya que cada grupo es atendido de acuerdo a su horario.

Clima

La Embajada cuenta con espacios abiertos y solo algunas áreas techadas. Por favor este atento a los posibles cambios de clima y venga preparado con vestimenta acorde y sombrilla si lo considera necesario.

Niños menores de 14 años

Los niños menores de 14 años NO necesitan estar presentes en la entrevista ya que no se les requiere para toma de huellas digitales. Los padres de niños menores de 14, pueden aplicar en representación de sus hijos. Tenga en mente que tienen un espacio muy limitado en la sala de espera, por favor dejen a sus hijos en casa. Los padres que traigan hijos menores de 14 años a la embajada no se les permitirán la entrada en el complejo y se les indicará que deben solicitar una nueva cita. La única excepción será para los menores que estén solicitando visa de estudiante.

Tiempo de espera

Lamentablemente no indican un tiempo específico de espera para su entrevista. El mismo puede variar dependiendo de distintos factores tanto internos como externos. Por favor planifique sus vuelos y/o transporte de manera acorde si usted viene del interior del país.

Inasistencia por enfermedad

Si el día de su cita usted tiene alguna enfermedad contagiosa o que le impida culminar su proceso de solicitud de visa, por favor no asista a la Embajada. Usted debe reprogramar su cita al Call Center. Si al contrario usted decide presentarse a su cita, el personal la dará las instrucciones correspondiente para poder reprogramar una nueva cita.

Procedimientos de seguridad


Todos los visitantes y sus pertenencias deberán pasar por un chequeo de seguridad. Con el objetivo de agilizar el proceso de seguridad, le recomendamos minimizar la cantidad de objetos y joyas de metal que traiga a la Embajada.


Artículos Prohibidos

Los visitantes que traigan pertenencias personales a la Embajada pueden pasar únicamente con los documentos necesarios para completar el proceso de solicitud de visa. Los bolsos grandes (incluyendo morrales, maletas o maletines, carpetas tipo acordeón y/o cerradas con ligas.) no serán aceptados dentro de la Embajada ni se prestara servicio de almacenamiento para tales objetos; tampoco están permitidos los sobres, sellados o no, de cartón duro. Este reglamento no aplica para aquellos bolsos necesarios para el cuidado de infantes o medicamentos.

Las mujeres pueden usar bolsos de mano que sean únicamente lo suficientemente grandes para llevar objetos personales, no documentos. Todos los bolsos deberán pasar por el chequeo de seguridad.

Los artículos electrónicos no están permitidos dentro de las instalaciones de la Embajada, tampoco se les prestará servicio de almacenaje. Estos artículos incluyen mas no se limitan a: Celulares, Cámaras, Agendas Electrónicas, pen-drives, reproductores de audio o video, calculadoras, Laptops, buscapersonas, equipos de videojuegos portátiles, linternas u otro tipo de aparatos electrónicos, ni cualquiera de sus partes (como memorias digitales, chips, antenas o baterías).

Ningún tipo de armas están permitidas dentro de la Embajada ni en sus alrededores. Tampoco facsímiles, replicas o artículos que puedan ser utilizados o confundidos con armas, incluyendo pero no limitados a: cuchillos, armas de fuego, espray de pimienta o gases, explosivos y armas eléctricas, tampoco pinzas de cejas, tijeras, abrecartas, cortaúñas, limas metálicas, hojillas o sacapuntas.

Los yesqueros o encendedores de cualquier tipo tampoco están permitidos.

Las personas que, pese a estas alertas y los avisos del personal en el momento de ingresar a la embajada, posea alguno de estos artículos, inevitablemente perderán su cita.

CONSEJOS PARA LOGRAR UNA VISA NORTEAMERICANA


Viajes de Negocios o Turismo

B-1/B-2 Visitantes que van por poco tiempo, por Negocios o Paseo.

La visa B-1/B-2 es la visa de no inmigrante más solicitada. Esta visa es para las personas que deseen visitar los Estados Unidos temporalmente por negocios o por placer.


Si te conceden el visado estas son las actividades permitidas con una visa B-1/B-2:

- Ir de vacaciones.
- Visitar miembros de la familia.
- Asistir a reuniones de negocios.
- Participar en entrenamientos de trabajo a corto plazo.
- Recibir tratamiento médico.
- Emprender trabajos de investigación a corto plazo.
- Realizar trabajo misionero.

Si tiene intención de viajar por negocios o paseo, debe de explicar y demostrar cómo y cuándo tiene previsto ir, ponga la fecha de su viaje alrededor de un mes de la cita, donde piensa quedarse, puede poner un familiar que es lo más aconsejable, con la dirección bien clara, números de teléfonos, etc. tal cual lo solicita los formularios, lo que desea hacer, si va a una actividad social, como la boda de un compadre, familiar, amigo, bautizos, a visitar un enfermo, turismo y debe especificar como pagará por el viaje; lo más recomendable es que lo pague usted mismo con sus ahorros, NUNCA DECIR QUE LO VA A PAGAR CON TARJETA DE CRÉDITO (en el caso de Venezuela, existe control cambiario de divisas CADIVI, y por ello los venezolanos cuando viajan al extranjero, sus consumos los realizan por medio de tarjetas de créditos) si va a poner que es un familiar debe este mandar documentos que avalen garantías económicas que sustenten su estudia allá y cualquier eventualidad medica que se le presente y generalmente esto es muy complicado.

Para poder verificar la información que usted le dice al oficial diplomático, el/ella puede que le solicite los documentos requeridos para sustentar su solicitud, por eso debe llevar los documentos en carpetas bien organizadas donde pueda usted rápidamente encontrarlos y presentarlos, haciéndolo de manera pausada, nunca DANDO SENSACIÓN DE NERVIOSISMO, para evitar esto póngalos por orden de importancia, pasaportes, actas de nacimiento, de matrimonio, cartas de trabajo, de banco, certificado de depósitos, títulos de propiedad, etc.

En caso de que no le sea posible conseguir los documentos requeridos para su entrevista, lamentablemente esto tendrá un efecto negativo en su solicitud. Por ello, recomendamos que todos los solicitantes se presenten preparados a su entrevista con todos los documentos que avalen su solicitud, recordando que debe llevar los documentos originales.

Los oficiales o entrevistadores diplomáticos por entrenamiento presumen que tu intención no es ir de turista, piensan que tu verdadero motivo de estar ahí parado es quedarte a vivir en su país y convertirte en una carga del gobierno y competir por empleos, con los ciudadanos norteamericanos, etc.


Puedes llevar millones en certificados bancarios, cartas de trabajo, títulos de propiedad y no conseguir el visado porque no hay un requisito exacto para conseguirlo, por ejemplo lleve esto y lo otro y pague tanto y ahí tiene su visa, la entrevista, las respuestas que usted da a las preguntas del entrevistador diplomático serán la fuente principal de información sobre su caso.


Esto significa que es usted principalmente quien debe demostrar, y no sus documentos, que califica para la visa, pero si existen requisitos básicos que hay que tener pendiente al aplicar por una visa como son:

Los siguientes documentos son requeridos al aplicar para una visa de no inmigrante:

- Cita otorgada por el Banco Provincial para la visa de no inmigrante.

- Pasaporte válido con un una validez mínima de 6 meses de la fecha de la entrevista.

- El certificado de nacimiento debe ser presentado para los menores de 18 años.

- La copia del recibo de pago de la cuota de $160.00 dólares por la entrevista, o comprobante de pago y/o cancelación bancaria de la entrevista en la moneda de tu país.

El recibo de pago tiene una vigencia de un año. El pago no es reembolsable y no puede ser transferido a terceros.

El Consulado o Embajada se reserva el derecho de cambiar la fecha y hora de la cita asignada y recomienda tramitar la visa antes de adquirir los boletos de viaje. En caso de extraviar esta volante, la Embajada exigirá un nuevo pago por la cita, según la tarifa que rija en el momento.

El único formulario que llenar ahora es este el DS-160 y se hace por internet sin ayuda de nadie: Solicitud Inteligente DS-160. Se envía automáticamente por internet y la embajada previa a la entrevista investiga toda la información que coloca usted ahí haciendo la entrevista más ágil.

- Estos formularios pueden ser perfectamente llenados por una persona con una educación promedio y con sentido común, solo llenando los acápites que se solicitan, muchas personas tratan de convencerlo a usted de que no puede llenarlo para cobrar por el servicio, pero si usted cree que no es diestro en estas cosas puede hacérselo una persona de su confianza con experiencia en estas cosas.

- Una foto tomada en los últimos seis meses (aproximadamente de 2" x 2"), con el fondo blanco y la cual que debe mostrar la frente, la barbilla y ambas orejas.

Para poder verificar la información que usted le dice al oficial diplomático, él/ella puede que le solicite los documentos requeridos para sustentar su solicitud.

En caso de que no le sea posible conseguir los documentos requeridos para su entrevista, lamentablemente esto tendrá un efecto negativo en su solicitud. Por ello, recomendamos que todos los solicitantes se presenten preparados a su entrevista con todos los documentos que avalen su solicitud. A continuación puede ver los documentos que le ayudarán en su solicitud de visa y debe traer todos los que vayan de acuerdo con situación personal.

Documento Complementarios:

No comprar boletos aéreos, tratando de que impresionar al entrevistador diplomático y si lo compró lleve el itinerario del viaje, para esto si podrías mostrarle que vas para un viaje familiar o un evento especial y presentar un documento, promoción o algo así que lo avale.

Certificados de nacimientos originales y si es menor y no es de un matrimonio formal es bueno presentar una prueba de ADN.

Certificados de matrimonio y/o de divorcio, también.

Si no eres casado y llevas tú pareja debes llevar un acta notarial certificando la unión y el tiempo que conviven, puede ser útil presentar pruebas que confirmen la unión, recibos de teléfono, contratos de alquiler, compras mancomunadas, cuentas mancomunadas etc.

Una carta de su empleador en original y confeccionada en hoja timbrada que especifique por cuánto tiempo ha sido empleado, la posición que ocupa, cuál es su sueldo mensual y si no ganas al mes entre 1500 y 2000 dólares junto a tu pareja, NO PIERDAS TIEMPO SOLICITANDO VISA, porque tus posibilidades son muy escasas, si vives en Venezuela, no colocar sueldos exagerados, porque son fácilmente comprobables a través de los impuestos o nominas electrónicas de los bancos, aunque como dijimos no hay requisitos específicos.

Si su viaje es de negocios su carta debe incluir, además de lo mencionado, la naturaleza de su viaje, incluyendo la información de su contacto en los Estados Unidos de la compañía y oficinas que visitará, no colocar negocios informales.

Una carta bancaria o certificado de inversión indicando la suma numérica de la(s) cuenta(s) que tenga y la(s) fecha(s) cuándo fueron abiertas. No pidas a los amigos que te depositen dinero en tu cuenta una semana antes de ir a la cita si no tienes un balance promedio importante en los últimos seis meses de nada te sirve y los certificados de depósito de inversión deben tener por lo menos un año para que el cónsul los considere como reales y por favor no traiga estados de cuenta de tarjetas de crédito, el que sustenta su bienestar económico por el monto gastado al mes en tarjetas de crédito lo único que tiene es problemas.

Si apareces en una lista de historial de entidades autorizadas de gestión de aval de créditos como son el SICRI, si sales de mala manera o sea con deudas de préstamos, tarjetas de crédito, etc., tus posibilidades de obtener el visado son mínimas.

Si tienes negocio propio tienes que tener evidencia del registro de su negocio en la Dirección General de Impuestos, como el recibo de su último pago de impuestos.

Si estas estudiando lleva una carta de la institución donde estudias indicando el nivel de estudios en que te encuentras.

Evidencia de las propiedades que tengas, como matrículas de carro, títulos de propiedad y/o recibos de pago de hipotecas, título de propiedad de tu finca si tienes. Se supone que vas a los Estados Unidos hacer turismo es porque estas en una situación económica holgada y ganas suficiente para hacer turismo, si no tienes un carro con menos de 5 años, una propiedad con titulo o un negocio, tus posibilidades son bajas, porque cualquiera piensa que antes de salir a gastar fuera del país deberías comprarte esas comodidades y bienes.

Los pensionados deben llevar una carta que los certifique.

Si tienes pareja debes llevar su carta de trabajo y las cuentas de banco, mancomunadas, si las tienen, eso ayuda bastante.

Los niños si no van los padres deben llevar autorización por escrito certificada por un notario y la cédula original del padre o madre que falte.

Certificación de membrecía de grupos sociales, si tienes una profesión con gremio o sindicato una correspondencia te ayuda, igual si eres miembro de un club como Rotario de Leones, sociedades especializadas, como medio ambientales, alguna posición honorífica, si trabaja para la iglesia, etc.


La entrevista:

La parte fuerte del proceso sin dudas es la entrevista personal, ahí es que se va a definir si sales con la sonrisa o con la cara larga.

Hay algo que toda persona que va a la Embajada debe saber y es que desde que estas en la sala de espera puede que te estén vigilando, si caminas de un lado a otro, si haces muchos movimientos extraños demostrando estar nervioso si mueves las piernas etc., tu entrevista será más minucioso.

Debes llegar con ropa adecuada a la temperatura y el lugar ni muy exagerado ni muy informal sentarte en la sala de espera evita ponerte nervioso/a y los gestos que lo indiquen como morderte las uñas, tocarte el pelo o peinarte mucho, agitarte en el asiento.
Una visa es importante, porque entras a un club exclusivo en tu país, pero no se te va a acabar el mundo si no la tienes, muchas personas cuando se le niega la visa visitan un país cercano para compensar, de verdad debes ir pensando en lo que vas a hacer si no te dan el visado.


No te dejes condicionar a que tu entrevista sea negativa, muchos oficiales quieren demostrarte a ti que no tenias condiciones para la visa y van a querer que digas NO, NO, NO Y NO, por ejemplo si revisa tus papeles y ve que no tienes carro te pregunta por el carro, si no tienes casa propia te pregunta por eso, si ve que no has viajado te pregunta si has viajado anteriormente y luego de decir tanto nos hasta tu mismo te convences de que no te merecías la visa, para evitar una entrevista negativa te damos estos consejos:


¿Tienes Carro?, pienso comprarlo después del viaje, NUNCA DIJISTE NO Y MANIFESTASTE UNA INTENCION DE VOLVER A TU PAIS DE ORIGEN, en fin trata de decir las menos veces posible NO.

La entrevista se realiza en las oficinas de la Embajada de Los Estados Unidos de Norteamérica, ubicada calle F con calle Suapure, Urb. Colinas de Valle Arriba, Caracas, Venezuela 1080, Teléfono: (0212) 975-6411, el horario de la Embajada es de 8 a.m. a 5 p.m., con una hora para almuerzo, de lunes a viernes. La Misión Diplomática hace cumplir todos los días festivos de los Estados Unidos y Venezuela.

Debes llegar temprano porque si pierdes la cita también pierdes el dinero y las certificaciones que llevas se vencen, tomar en cuenta que cuando entras con tus documentos y pasaporte no puedes llevar ningún equipo electrónico ni siquiera el control remoto del carro, por eso debes dejarlo en la guantera para evitarte molestias porque en la entrada no te permiten dejar nada y recogerlo luego de la entrevista o lo llevas de nuevo al vehículo o lo pierdes, sería útil tener en cuenta esta lista de las cosas que no puedes llevar para que te evites molestias: Teléfonos Celulares, Armas de Fuego, Cuchillos, Tijeras, Otros Objetos Afilados, Cámaras Fotográficas, Cámaras de Video o Grabadoras de Sonido, Computadoras Personales "Laptop", Encendedores/Fósforos, Spray Pimienta (Mace), Spray Aerosol, Radios, Alicates, Sustancias Liquidas Inflamables.

Luego que entras hay unos acomodadores muy jóvenes y poco amables que te van orientando, pasas a un personal diplomático donde te piden el pasaporte y posiblemente las actas de nacimiento de los hijos, las huellas digitales y algunas preguntas, de ahí te pasan a la sala de espera donde te va a entrevistar un oficial diplomático, si eres de los primeros entras a una sala de espera cerrada muy fea con aire acondicionado y un televisor con videos donde hablan de los estafadores y de lo bueno que son los norteamericanos con nosotros, también tienen fotos de paisaje de Los Estados Unidos y fotos y lista de los estafadores más famosos especializados en engañar a los que quieren visa, de ahí no puedes salir hasta que el oficial te entreviste, el pasaporte tiene un volante con la letra de la cabina que te corresponde y un número si andas solo te llaman por la letra y el número si andas en pareja te llaman por los apellidos de las familias, por ejemplo: Familia González, Pérez, por favor cabina tal, muchas veces llaman tres al mismo tiempo y se colocan en una cola o fila según el orden en que se paran de los asientos.


En la cola esperas tu turno, serás o serán recibidos a través de una ventanilla de cristal, a prueba de balas, similar una venta de boletos de un teatro, con la particularidad que esta tiene micrófonos, altoparlantes y un semi cubículo que los que están detrás pueden oír la conversación que sostienes con el oficial diplomático, ellos están sentados usted o ustedes parados dentro el oficial tiene tu ficha las investigaciones que han hecho de ti y un monitor de computadora y un teclado.


El entrevistador es un trabajador social de clase media de los estados unidos que ha recibido entrenamiento en aspectos psicológicos y de cada entrevista busca la manera de encontrar la manera de que el entrevistado no esté engañando al servicio de inmigración para quedarse en Estados Unidos, pesa mucho los lazos sociales, económicos y familiares que te unen al país que es lo que va importar en la entrevista.

* El saludo es simple buenos días o buenas tardes, NO HAY QUE DECIR MAS.

* Manténgase tranquilo.

* No tutees.

* Sea atento/a responda lo que se le pregunte con una respuesta corta y positiva.

* Evita ponerte nervioso/a y los gestos que lo indiquen como morderte las uñas, golpear el mostrador, agitarte.

* No interrumpa mientras el oficial diplomático habla, ni inicie una discusión.

* Mire al oficial diplomático a los ojos, pero sin intimidar.

* NO MIENTA, si no puede viajar no lo intente, utilice ese dinero en algo productivo o para mejorar su nivel de vida, diga siempre la verdad, los oficiales diplomáticos están entrenados para detectar las mentiras.

* Deja que él tome la iniciativa no comiences a decir cosas que crees que son correctas ni comentarios.

* No hables demasiado, ni demasiado poco, Ejemplo: ¿Usted tiene casa propia? Respuesta: Si tengo casa propia.

* Cuide su lenguaje, usted debe hablar con el nivel de su grado académico, pero nunca buscar palabras rebuscadas, tratando de impresionar.

* No peques de agresivo

* No esperes demasiado tiempo para responder, podría parecer síntoma de distracción.

* No utilices expresiones tajantes "siempre, nunca", ni utilices muletillas "ósea", "este", "bueno"...

* PIENSE ANTES DE HABLAR.

* No te niegues a responder preguntas.

* Mantener siempre control emocional.

* No ruegues por la visa.

* No digas que necesitas una visa urgentemente.

* Responde positivamente.

Si la solicitud de visa es declinada, el oficial diplomático le manifestará que no es elegible, solo despídase y solicite visa de nuevo cuando sus condiciones mejoren.

Si es aprobada el oficial diplomático le manifestará que su solicitud de visa fue aprobada y le desea un feliz resto del día y se queda con su pasaporte y lo envía a correspondencia a pagar 20 dólares o su equivalente en la tarifa actual (por un máximo de 5 pasaportes), para que espere sus pasaportes en alrededor de una semana. NO PREGUNTE CUANTOS AÑOS LE APROBARON, los años llegan cuando correspondencia le entrega el pasaporte, generalmente mientras menos preguntas le hacen en la entrevista mas años le aprueban y mientras más preguntan menos años de visa le aprueban.

Es importante aclarar que luego que le dicen que la visa es aprobada y ellos investigan algo de su vida que no consideran apropiado el pasaporte llega sin visa y con una carta explicando, pero esto es muy raro que suceda.
Preguntas más frecuentes:

* El nombre, aunque tienen tu nombre por todos lados.

* Tiempo de casados y conjuntamente si tienen hijos y las edad de los hijos.

* Si eres casado y vas sin tu pareja preguntan porque no fue contigo y si le dices que tu pareja tiene visa te pide el pasaporte visado de tu pareja.

* Solicitan pruebas inmediatamente de tu unión, eso nunca se queda y actas de nacimiento de hijos.

* A que te dedicas y solicitan carta de trabajo.

* Piden títulos originales, si solo llevaste copias ni la presentes porque no la aceptan.

* Carta de Banco.

* Luego de unas cuantas preguntas, esta dura un tiempo digitando información y no te pregunta nada, mientras tanto manténgase callado.

* Luego puede hacerte la misma pregunta de distintas maneras.

Estos son solo consejos, como hemos dicho anteriormente no hay una técnica ni un requisito para aprobar la visa, el cónsul es soberano en sus decisiones y quizás cuando usted vaya solo le hacen dos preguntas y se la aprueban o rechazan pero por lo menos luego de leer esto, espero que no le sea tan extraño el proceso.

Mucha suerte y no se olvide: 100% actitud positiva.

FUENTES:

http://www.primera-clase.com
http://spanish.caracas.usembassy.gov
Jorge Amarante http://jorgeamarante.obolog.com
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