¿Qué significa buena higiene bucal?
La
buena higiene bucal proporciona una boca que luce y huele saludablemente. Esto
significa que:
Sus
dientes están limpios y no hay restos de alimentos.
- Las encías presentan un color rosado y no duelen o sangran durante el cepillado o la limpieza con hilo dental.
- El mal aliento no es un problema constante.
- Si las encías duelen o sangran durante el cepillado o la limpieza con hilo dental, o usted sufre de mal aliento persistente, visite a su dentista. Cualquiera de estas infecciones indica un problema.
- Su dentista o higienista lo ayudarán a desarrollar buenas técnicas de higiene bucal y le enseñarán a detectar las áreas que demandan una atención especial durante el cepillado y la limpieza con hilo dental.
¿Cómo se practica la buena higiene
bucal?
Una
de las cosas más importantes que usted puede hacer por sus dientes y encías es
mantener una buena higiene bucal. Los dientes sanos no sólo le dan un buen
aspecto a su persona y lo hacen sentirse bien, sino que le permiten hablar y
comer apropiadamente. La buena salud bucal es importante para su bienestar
general.
Los
cuidados preventivos diarios, como el cepillado, uso de hilo dental y enjugue
bucal, evitan problemas posteriores, y son menos dolorosos y menos costosos que
los tratamientos por una infección que se ha dejado progresar.
En
los intervalos entre las visitas regulares al dentista, hay pautas simples que
cada uno de nosotros puede seguir para reducir significativamente el desarrollo
de caries, las enfermedades de las encías y otros problemas dentales:
- Cepíllese
en profundidad, use hilo dental y enjuague bucal por lo menos dos veces al
día.
- Ingiera
una dieta equilibrada y reduzca las ingestas entre comidas.
- Utilice
productos dentales con flúor, inclusive la pasta de dientes.
- Use
enjuagues bucales fluorados si su dentista lo indica.
Cómo Cepillarse
¿Cuál es el modo correcto de cepillarse?
El
cepillado correcto lleva al menos dos minutos. Así es: 120 segundos. La mayoría
de los adultos no se cepillan durante tanto tiempo. A fin de tener una idea del
tiempo involucrado, utilice un cronómetro. Para cepillarse correctamente los
dientes, use movimientos cortos y suaves, prestando especial atención a la
línea de la encía, los dientes posteriores de difícil acceso y las zonas
alrededor de obturaciones, coronas y otras reparaciones. Concéntrese en limpiar
bien cada sección de la siguiente manera:
- Limpie
las superficies externas de los dientes superiores y luego las de los
dientes inferiores
- Limpie
las superficies internas de los dientes superiores y luego las de los
dientes inferiores
- Limpie
las superficies de masticación
- Para tener un aliento más fresco, no olvide cepillarse también la lengua.
¿Qué tipo de cepillo dental debo utilizar?
La
mayoría de los profesionales de la odontología coinciden en que un cepillo de
cerdas suaves es ideal para eliminar la placa y los restos alimenticios de los
dientes. Los cepillos de cabeza pequeña también son recomendables puesto que
llegan mejor a todas las zonas de la boca, aún a los dientes posteriores de
difícil acceso. Para muchos, un cepillo dental eléctrico es una buena
alternativa, ya que hace un mejor trabajo de limpieza de los dientes,
especialmente en aquellas personas que tienen dificultades para cepillarse o
destreza manual limitada.
¿Cuál es la importancia de la pasta
dental que utilizo?
Es
importante utilizar una pasta dental adecuada para usted. En la actualidad,
existe una gran variedad de pastas dentales diseñadas para prevenir muchos
trastornos, tales como caries, gingivitis, sarro, dientes manchados y
sensibilidad. Pregunte a su dentista o higienista cuál es la pasta dental
adecuada para usted.
¿Con qué frecuencia debo reemplazar mi
cepillo dental?
Debe
reemplazar su cepillo dental cuando muestre señales de desgaste o cada tres meses.
También es importante cambiar los cepillos dentales después de un resfriado,
puesto que las cerdas acumulan gérmenes que pueden provocar una nueva
infección.
Cómo Usar el Hilo Dental
¿Cuál es el modo correcto de utilizar el
hilo dental?
El
uso correcto del hilo dental elimina la placa y las partículas de comida de
lugares que el cepillo dental no puede alcanzar fácilmente: debajo de la encía
y entre los dientes. Como la acumulación de placa puede provocar caries y
enfermedades de las encías, se recomienda el uso diario de hilo dental.
Aproveche
las ventajas del uso de hilo dental y adopte la siguiente técnica:
- Tomando unos 45 cm (18") de hilo dental, enrolle la mayor parte del mismo alrededor del dedo anular, dejando 3 o 5 cm (1 ó 2") de hilo para trabajar.
- Sostenga
el hilo dental tirante entre los dedos pulgares e índices, y deslícelo
suavemente hacia arriba y hacia abajo entre los dientes.
- Curve
el hilo dental suavemente alrededor de la base de cada diente,
asegurándose que pase por debajo de la encía. Nunca golpee ni force el
hilo, ya que puede cortar o lastimar el delicado tejido gingival.
- Utilice
secciones de hilo limpio a medida que avanza de diente en diente.
- Para extraer el hilo, utilice el mismo movimiento hacia atrás y hacia adelante, sacándolo hacia arriba y alejándolo de los dientes.
¿Qué tipo de hilo dental debo utilizar?
Existen
dos tipos de hilo dental:
- Hilo
dental de nylon (o multifilamento)
- Hilo
dental PTFE (monofilamento)
El
hilo dental de nylon puede estar o no encerado, y existen una gran variedad de
sabores. Puesto que este tipo de hilo dental está compuesto por muchas hebras
de nylon, a veces se desgarra o deshilacha, especialmente entre los dientes con
puntos de contacto apretados. Si bien es más caro, el hilo dental de un solo
filamento (PTFE) se desliza fácilmente entre los dientes, incluso entre
aquéllos con espacios reducidos, y generalmente no se deshilacha. Si los
utiliza correctamente, ambos tipos de hilo dental son excelentes para eliminar
la placa y los restos alimenticios.
Fuente:
colgate.com.ve
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