Hábitos que destruyen tu cerebro

Según la Organización Mundial de la Salud, estas son las costumbres que más perjudican el cerebro:

•     No desayunar: Las personas que no desayunan no tienen un nivel óptimo de azúcar y proteínas. Nutrientes que son necesarios, sobre todo en las primeras horas del día, ya que evitan la degeneración del cerebro.

• Reacciones violentas o estrés: Sabemos que es difícil, pero hay que tratar de evitar cualquier reacción sorpresiva o estrés, porque causan el endurecimiento de las arterias del cerebro; y cuando éstas se fortifican, la capacidad mental disminuye con el tiempo.

• Fumar: Este mal hábito disminuye la masa encefálica, que es la que se encarga de las funciones voluntarias. Por otro lado, los adictos al tabaco son más propensos a sufrir de Alzheimer.

• Exceso de azúcar: El alto consumo de azúcar interrumpe la absorción de proteínas. Si el cuerpo no consume de bien los diversos nutrientes, el desarrollo del cerebro se ve interferido por la mala alimentación.

• Exposición constante a ambientes contaminados: El cerebro es el órgano que más consume oxígeno. Si se está por mucho tiempo en algún lugar contaminado, se disminuirá el suministro de oxígeno al cerebro. Como consecuencia, habría una deficiencia cerebral.

• Dormir poco: Dormir 8 horas diarias hace que el cerebro pueda descansar. Cuando duermes poco, se acelera la muerte de células cerebrales.

• Taparte la cabeza mientras duermes: Cuando uno duerme con la cabeza cubierta, aumenta la concentración del dióxido de carbono en el cerebro, ocasionándole efectos dañinos.

• Forzar el cerebro durante una enfermedad: Trabajar o estudiar mucho cuando estás enferma es súper dañino. A largo plazo provocarás disminución en la eficacia de este órgano. Cuando estás mal de salud, lo más recomendable es descansar.

FUENTE: Publimetro.cl